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2017-11-22  来源:搜狐美食  编辑: 线上赌球网

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  说到女人,常常把女人形容为一朵花,这是因为女人的生理和心理都需要呵护,女性往往被很多可观因素条件影响身心健康。比如女人常常手脚冰凉,心慌心悸,情绪波动较大等。因此在喝粥时可以适当加入一些山药、薏米等,起到养心益脾、补肾润燥的作用。

  用料

  主料:山药100克、薏米25克、糯米50克、红枣6颗、冰糖10颗

  辅料:纯净水适量

  做法

  1.准备好材料:山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗;

  2.糯米浸泡10分钟之后,线上赌球网:清洗干净备用;

  3.薏米提前浸泡1小时,冲洗干净;

  4.山药先连皮清洗干净,再用去皮器去皮,用刀切成小块;

  5.将浸泡好的薏米和糯米,切好的山药块和清洗干净的红枣放入苏泊尔电饭锅里;

  6.加入适量的纯净水,根据个人喜好粥品的稀稠度添加;

  7.盖上锅盖,选择“煮粥”功能,进行熬粥90分钟;

  8.经过90分钟的熬制,山药红枣薏米粥变得非常粘稠了,加入冰糖,搅拌均匀,待冰糖溶化,即可盛出食用。

 


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